Importante: consulte um profissional de saúde antes de usar este produto
Bater as metas diárias de proteína que o nosso corpo precisa não é uma tarefa fácil pra ninguém, principalmente pra quem faz atividades físicas mais puxadas. É aí que entram os suplementos proteicos, alimentos que se manifestam nas mais diversas formas: pó, bebidas, compostos… A variedade de opções é imensa.
Hoje quero falar de um desses suplementos que é alvo de polêmicas e até mesmo rejeições, mas que já uso há algum tempo e se tornou um grande aliado na minha dieta: a albumina, uma proteína que é extraída da clara do ovo e que possui alto valor biológico, ou seja, é rica em aminoácidos essenciais pro corpo humano.
Muita gente a rejeita por conta dos desconfortos abdominais e o excesso de gases, mas existe uma que se propõe a resolver isso: a albumina Uêvo, do Grupo Solar, irmã da clássica Naturovos que nasceu em fevereiro do ano passado e que tem surpreendido positivamente os usuários – e eu sou um deles. Vem ver!
A (u)evolução da proteína
A proposta da Uêvo é fornecer proteína de forma otimizada e sem os incômodos conhecidos da albumina tradicional – tanto é que a empresa sequer utiliza o termo ALBUMINA em lugar algum, seja nos seus materiais publicitários ou em suas lojas online. Parece muito bom na teoria, então resolvi testar na prática.
A Uêvo tem outros produtos, mas meu foco é a albumina pra ajudar no aporte proteico junto do whey sem pesar nas calorias. Eles oferecem diversos sabores, mas escolhi o mais barato pra fazer o primeiro contato e ver como seria: no caso foi o de morango (que eles chamam de “Moranguinho”) no sachê de 420 gramas.
Aqui fica, inclusive, a primeira dica: você pode comprar no site oficial deles ou em parceiros como o Mercado Livre e preste muita atenção ao sabor e ao peso do sachê, pois os preços podem variar pra caramba. Se precisa economizar ou só quer experimentar sem gastar muito, esse de morango com 420g é a escolha certa.
Outra coisa: eles só vendem sachê, sem potes. Todo sachê vem lacrado e com um scoop (colher dosadora) próprio, aí é só abrir com a tesoura e usar a fechadura por pressão pra manter o produto protegido quando encerrar o uso. A dose recomendada é de dois scoops por vez, o que dá 28g – pouco menos de um scoop de whey.
Você pode dosar como quiser e misturar com o que quiser desde, é claro, que respeite as orientações do seu médico e/ou nutri. Experimentei primeiro com leite integral, depois com água e os resultados foram bem distintos, mas ó: nem tenta misturar “na mão” com uma colher. É obrigatório ter uma coqueteleira ou liquidificador.
Com água fica menos calórico, mas pode prejudicar o sabor; com leite favorece o sabor e fica mais calórico, então vai da sua necessidade. Você também pode usar em receitas e fazer sobremesas, mas sempre mexa muito bem porque a dissolução dela é terrível, daí a obrigatoriedade que mencionei acima. Confia em mim.
Curti!
A primeira experiência com a Uêvo de morango foi muito boa, então incorporei de vez em minha rotina, sempre tomando com água antes de dormir. Como a albumina é de digestão lenta, ela é ideal pra momentos onde ficaremos horas sem comer, pois ajuda na saciedade e fornece o que nosso corpo precisa por mais tempo.
Fica ainda mais gostoso com leite, mas evito por causa das calorias. Recentemente decidi comprar o sabor Baunilha que você viu nas fotos e o veredito é: não gostei muito do cheiro, mas o sabor é bom. Dessa vez resolvi misturar com sobremesas (como sorvete ou banana com aveia) e gostei muito do resultado. Mais uma opção!
Já uso há alguns meses e nunca tive desconforto, gases, nada disso, mas é sempre bom lembrar que cada caso é um caso, o que reforça a importância de manter seus check-ups médicos em dia e de se acompanhar com um profissional. Estando tudo ok, vá na Uêvo que é coisa boa. Só não esquece da coqueteleira!
